![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/20/Volleyball_CL-2005_Poland_vs_Argentina_in_Bydgoszcz.jpg)
A. Peristiwa Bola Voli
Rahasia Olahraga | Bola voli sebagai berolahraga yang
dimainkan beregu atau dimaksud dengan juga tim, tiap tiap tim memainkan 6 orang
dalam suatu kompetisi serta dapat digantikan dengan pemain cadangan apabila ada
pemain yang alami cidera. Permainan bola voli sebagai permainan yang memakai
tangan serta di ijinkan memakai kaki. Fungsi melaksanakan berolahraga bola voli
juga amat banyak, tidak cuman buat melatih kebolehan tangan, berolahraga ini
bisa menggerakan kaki buat lari, melompat jadi sanggup melatih kelenturan serta
kebolehan kaki serta tangan.
Selanjutnya permainan bola voli
dimainkan di lapangan yang terbuka serta sanggup juga di lapangan tertutup.
Lapangan bola voli dengan memakai panjang 18 mtr. serta lebar 9 mtr.. Pemenang
dalam berolahraga voli ini tergantung dengan ada banyak poin yang didapat dari
bola yang masuk ke ruangan lawan. Apabila bola keluar jadi point yang di
sanggup buat lawan.
B. Tahu Tehnik Basic Dalam
Permainan Bola Voli
Tehnik basic dalam permainan bola
voli. Lebih dari satu tehnik basic yang butuh dikuasai merupakan seperti
berikut :
1. Servis
Servis atau juga dimaksud dengan
serve merupakan pukulan permulaan yang dijalankan buat memulai satu permainan
bola voli. Tapi, Servis ini dapat difungsikan juga sebagai pukulan serangan
yang punya tujuan buat beroleh poin. Dalam servis juga ada banyak tehnik yang
sanggup dijalankan salah satunya :
-Servis atas
-Servis bawah
-servis samping
2. Passing
Passing merupakan satu usaha
seseorang pemain dengan memakai tehnik khusus buat mengoperkan/mengumpan bola
terhadap rekan dalam satu tim buat dimainkan di daerah lapangan sendiri.
Apabila bola datang dari atas sebagai diantara bola yang disebut bola
parabol/melengkung sanggup difungsikan dengan passing atas jikalau bola sudah
dalam posisi rendah sanggup difungsikan dengan passing bawah.
3. Smash
Smash merupakan satu gerakan
memukul bola dengan keras, menukik tajam. Smash juga sebagai bentuk serangan
yang efisien buat beroleh kemenangan dalam bola voli. Ada hal yang butuh
mendapatkan perhatian dalam melaksanakan smash, yakni : awalan, tolakan, selagi
bola diatas net, serta pendaratan. Adapun langkah simple melaksanakan tehnik
basic smash seperti berikut :
Pekerjaannya : Berdiri sikap
mengambil langkah menghadap ke arah net.
1. Berat tubuh pada kaki depan,
Pandangan ke arah depan
2. Gerak awalan, mengambil langkah
sebelum akan melaksanakan tolakan rata-rata dijalankan paling sedikit dua
langkah serta langkah paling akhir lebar
3. Gerak tolakan, menampik dengan
ke dua kaki ke atas dibantu dengan ayunan ke dua lengan ke depan
4. Gerakan selagi bola diatas net,
bola dipukul dengan telapak tangan di sisi atas bola berbarengan dengan
pergelangan tangan diaktifkan.
5. Gerakan mendarat, mendarat
dengan ke dua ujung telapak kaki berbarengan, ke dua lutut mengeper, ke dua
lutut direndahkan, berat tubuh dibawa ke depan. Ke-2 lengan di depan samping
tubuh.
4. Blocking
Blocking merupakan usaha buat
halangi atau membendung serangan lawan dengan melebarkan ke dua tangan pada
tempat yang diperhitungkan jadi suatu arah jalannya bola. Blocking juga bukan
cuma dpat dijalankan satu orang pemain tapi juga sanggup 2-3 pemain. Arti dari
melaksanakan tehnik blocking, yakni : Biar smash dari lawan jadi tidak
berhasil, serta bola dari hasil suatu olahan umpan tim lawan sanggup digagalkan
masuk ke daerah pertahanan sendiri.
C. Fungsi bola voli
Permainan bola voli merupakan
berolahraga yang sanggup dimainkan oleh anak-anak hingga orang dewasa wanita
atau pria. Dengan bermain bola voli dapat berkembang dengan cara baik
unsur-unsur daya pikir kebolehan serta perasaan.
Disamping itu kepribadian juga
sanggup berkembang dengan baik lebih-lebih kontrol pribadi, disiplin, kerja
sama, serta rasa tanggung jawab pada apa yang diperbuatnya. Fungsi lainnya dari
bermain bola voli merupakan melatih kerja sama, kecepatan bergerak, lompatan
yang tinggi buat menanggulangi bola diatas net (smash serta block) serta
membuat kreativitas.
Tidak cuman itu, lantaran voli
sebagai diantara bentuk berolahraga, jadi fungsi yang lain yang dapat anda
peroleh merupakan :
- Menaikkan kisaran gerak
- Menaikkan stamina
- Membebaskan kecemasan
- Meredakan kemampuan seksual
- Meredakan tanda-tanda menopause
- Menahan osteoporosis
- Melakukan perbaikan ketajaman
mental
- Melakukan perbaikan konsentrasi
- Kurangi dampak kanker payudara
- Melakukan perbaikan pandangan
hidup
- Kurangi nyeri radang sendi
- Menguasai kolesterol
- Membakar lemak
- Mempercepat metabolisme
- Membuang tanda-tanda pra-menstruasi
- Menunjang kita berhenti merokok
- Meredakan depresi
- Mengawetkan otot
- Mengawetkan organ-organ internal
(hati, ginjal)
- Melakukan perbaikan saat reaksi
- Melakukan perbaikan kesehatan
kardiovaskuler
- Menaikkan energi
- Melakukan perbaikan koordinasi
saraf serta otot
- Menaikkan kebolehan badan buat
memerangi infeksi
- Kurangi dampak glaukoma
- Kurangi dampak kanker usus besar
- Turunkan desakan darah
- Kurangi dampak kegemukan
- Membakar kalori
- Melakukan perbaikan sembelit
- Menahan endometriosis
- Kurangi mengkonsumsi alcohol
- Serta yang lain